Em todas as épocas do ano existem pessoas que querem perder aqueles quilinhos a mais. Mas para ter o corpo que você deseja, não precisa apelar para medidas extremas, como dietas malucas ou remédios. Algumas atitudes podem fazer o ponteiro da balança cair sem comprometer sua saúde.

Pratique atividades físicas
Não adianta fugir! Sem a prática regular de exercícios, o corpo não queima gordura.

Aposte em alimentos termogênicos
Eles aceleram o metabolismo e ajudam a queimar gordura de modo mais fácil. Inclua no seu cardápio feijão branco, vinagre de maçã, gengibre, chá verde, farinha de maracujá, pimenta vermelha, abacaxi, pera e água gelada.

Alimente-se de três em três horas
Coma pequenas porções ao longo do dia e, assim, sua fome estará sempre saciada, diminuindo a chance de atacar a geladeira.

Beba bastante água
Pelo menos, dois litros por dia, para hidratar o corpo e eliminar toxinas.

Consuma shakes, sucos e sopas light
Os alimentos líquidos facilitam a digestão e ainda prolongam a sensação de saciedade. Porém, evite o açúcar, ok?

Doce? Pode, sim!
Mas é preciso moderação. Consuma as guloseimas depois do almoço, no fim de semana. Quando a vontade por doces atacar, aposte em frutas secas. Gelatina diet também é uma boa opção.

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